主題：選擇一項(xiàng)體育愛好——做有活力的高職生
  主講人：周文斌
  時(shí)間： 4月28日（周四）下午3-4節(jié)
  地點(diǎn)：報(bào)告廳B
  簡介：講座首先講解體育運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康發(fā)展的重要作用：1.運(yùn)動(dòng)可以改善心肺功能；2.運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)肌肉和骨骼機(jī)能；3.運(yùn)動(dòng)能改善血壓；4.運(yùn)動(dòng)能提高機(jī)體免疫力；5.運(yùn)動(dòng)使體能更健美；6.運(yùn)動(dòng)能健腦；7.運(yùn)動(dòng)能消除疲勞；8.運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)心理健康。
  如何選擇一項(xiàng)適合自己的體育運(yùn)動(dòng)？適合我們學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)有哪些？講座也將進(jìn)行介紹。大致分成兩大類：一是本能性運(yùn)動(dòng)：行走、跑跳等；二是鍛煉性運(yùn)動(dòng)：球類、極限挑戰(zhàn)等。同時(shí)還會(huì)介紹運(yùn)動(dòng)中常見生理反應(yīng)如肌肉酸痛、肌肉痙攣、運(yùn)動(dòng)中腹痛、低血糖癥、運(yùn)動(dòng)性血尿等情況，告訴大家遇到這些不要緊張。
  對(duì)減肥感興趣的同學(xué)更加要注意運(yùn)動(dòng)，講座將闡述運(yùn)動(dòng)減肥的優(yōu)點(diǎn)、運(yùn)動(dòng)減肥應(yīng)有的認(rèn)識(shí)以及減肥和控制體重的原則。
  運(yùn)動(dòng)中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些運(yùn)動(dòng)損傷，如何避免和處理運(yùn)動(dòng)損傷，常見運(yùn)動(dòng)損傷和處理方法有哪些，如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，講座也將一一講解。